Erstgespräch: In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir Ihre Ziele und Bedürfnisse für das Training und planen, wann, wo und wie häufig Sie gemeinsam trainieren möchten.

Einheiten: Eine Einheit umfasst 50 min. Wir starten mit einem Aufwärmen. Anschließend beginnen wir mit dem eigentlichen Trainingsprogramm welches extra auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt wird.

Trainingsort: Bei mir in meiner Praxis, bei Ihnen Zuhause, in einem Fitnessstudio Ihrer Wahl oder in der freien Natur, das Training findet dort statt, wo Sie sich am wohlsten fühlen.

Indem man sich von einem Personal Trainer beraten lässt, welcher sich bestens mit den Übungen, Geräten und Ausrüstung auskennt, wird das Risiko einer Verletzung deutlich verringern. Eine Verletzung kann einem Monate an Fortschritt kosten und einen von der Erreichung des Zieles entfernen – viele Leute verletzen sich durch unangemessenes Training und gefährden damit ihre Gesundheit und Fitness langfristig.

Ein Personal Trainer kann Ihnen dabei behilflich sein, Ihre Ziele zu erreichen. Darüber hinaus kann er auch auf Ihr psychisches Wohlbefinden wirken. Er interessiert sich dafür, wie Ihre Woche war und wie es Ihnen geht, da Ihre Stimmung und Lebensweise Ihre Motivation und Energie im Training beeinflussen. Es ist keine Seltenheit, dass man seinen emotionalen Ballast mit seinem Personal Trainer teilt, als wäre es ein inoffizieller Therapeut. Wenn Sie von all diesen Vorteilen profitieren und Ihre Ziele erreichen möchten, ist es wichtig, dass Sie die richtige Person finden.

Es gibt keine allgemeingültige Lösung für Fitness. Ein Personal Trainer schafft ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das speziell auf Ihre persönlichen Anforderungen, Wünsche und Ziele ausgerichtet ist. Darüber hinaus begleitet er Sie auf dem Weg zum Erfolg, stellt sicher, dass Sie die richtige Technik anwenden (und Verletzungen vermeiden) und korrigiert etwaige schlechte Trainingsgewohnheiten.

Ein Personal Trainer kann Ihnen nicht nur zeigen, wie man Sport treibt, sondern Ihnen auch beibringen, wieso man es macht. Da Ernährung zu 80% zu Ihren Fitness-Zielen beiträgt, ist es wichtig, dass Sie Ernährungspläne haben, die von jemandem erstellt wird, der Kenntnisse in diesem Bereich hat. Ein Personal Trainer wird Ihnen helfen, Ihre ungesunden Gewohnheiten zu erkennen. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie viele Kalorien sie aufnehmen, nur durch ein oder zwei Gläser Wein am Abend, die ihnen nicht helfen können, Gewicht zu verlieren. Ihr Personal Trainer wird diese Schwachstellen aufdecken.

Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, ob ein fitter Körper, Gewichtsverlust oder mehr Ausgeglichenheit, es kann schwierig sein, sich über einen längeren Zeitraum hinweg zu motivieren. Ein qualifizierter Personal Trainer hilft Ihnen, Ihre Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und Sie ausdauernd zu ermutigen.

Selbst die versiertesten regelmäßigen Fitnessstudio-Besucher werden mit der Zeit an einem Punkt ankommen, an dem sie keine weiteren Fortschritte mehr erzielen. Daraus resultiert, dass sie dem Training mit weniger Begeisterung beiwohnen, was schließlich dazu führen kann, dass sie aufhören zu trainieren. Ein Personal Trainer wird neue Ansätze und Techniken einführen, um über das Plateau hinauszukommen und die Stagnation zu überwinden.